夏日养生三要诀

    不宜用饮料代替白开水：汽水、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，如大量饮用，还会增加

    肾脏负担，影响肾功能，故应少喝饮料多喝水。

    不宜睡在砖石地上：夏天，有人喜欢睡在砖地或水泥地上。然而，因砖石地阴冷潮湿，有较强的渗透性与聚湿性，易使人体受寒受潮而诱发关节炎、坐骨神经痛等疾病。

    不宜“快速冷却”：“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，从引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，因此，最好的方法是先让其出汗，带走身上大量的热，然后再采取清凉措施。